One day during the pandemic 1 team practice 3 clinics (online) 3 weightlifting practices 1 shooting practice 2 workouts on my own 2 great hours with one of my godchilds I had a great day!
Weiterlesen →Das Thema „Ernährung“ für Sportler. Hier kurz und knapp eine Zusammenstellung von proteinreichen und kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln. Proteine: Mangold Linsen Spinat Erbsen Bohnen Spargel Hafer Broccoli Champignons Quinoa Wildreis Blumenkohl Madeln Grünkohl Grünalge Sonnenblumenkerne Tofu Kürbiskerne Senfkohl Cashewkerne Kohlenhydrate: Trockenfrüchte Orangen Weintrauben Honig Rosinen Apfel Vollkornbrot, -reis,
Weiterlesen →Nothing but Net – der UBC-Talk (001): Ein toller Start Eine neue Idee, die schnell umgesetzt wurde, und nach der ersten Auflage Lust auf weitere Folgen machte. Am Samstag, 05.12.2020 trafen sich -wie wir alle es mittlerweile gewohnt sind, UBC-Jugendspieler bei einem Online-Meeting mit dem WWU Baskets
Weiterlesen →Im August 2019 veranstaltet der UBC Münster wiederein Basketball-Leistungscamp für leistungsorientierte Spielerinnen und Spieler. Zur Gewährleistung der Qualität gibt es nur 25 Plätze, eine Anmeldung erfolgt nur nach Rücksprache mit Marsha Owusu Gyamfi. Individuelle Betreuung, Individualtraining, Kleingruppentraining, Ernährungsberatung, Athletiktrainer, Videostudium, Training mit einem Physiotherapeuten und ein Work-Shop
Weiterlesen →Zum UBC-Basketball-Leistungscamp kamen vom 12. bis 16. August 27 leistungsorientierte Basketballer der Jahrgänge 2002-2007. Die meisten spielen beim UBC, doch auch 7 Externe (Soest, Recklinghausen, Dortmund, Mülheim, Herne, Dorsten) nahmen am Camp teil. Trainiert wurde in vier Kleingruppen und individuell. Der erste Tag war der längste (von
Weiterlesen →Kurz vor dem „Ins-Bett-Fallen“: Paul und Paula auf Spanisch? Uxia und Uxio. Heute gab es im Staff-Meeting ein wenig „Haue“, weil die Adjudantes den ganzen Tag selbst für spanische Verhältnisse spät dran waren. Ich bin gespannt, wie es ab heute 8 Uhr wird, denn für die Kids
Weiterlesen →Heute war Campfoto-Tag und es dauerte nur zwei Stunden. Ansonsten ging alles seinen gewohnten Gang und die meisten Kinder und Jugendlichen machen erstaunlich gut mit, obwohl das Programm anspruchsvoll ist. Zu Gast heute war ein Euroleague-Schiedsrichter, der einige Regeln (u. a. 0-Step) verständlhttps://basketball-leistungszentrum.de/wp-admin/post.php?post=6473&action=editich erklärt hat. Dazu ein
Weiterlesen →Heute am dritten Tag des Basketball-Camps in Sarria/Spanien gibt es ein paar Zeilen von mir. Nach turbulenter Anreise mit diversen „Fliegern“ begann das Camp für mich erst am Sonntag „so richtig“ und das gleich mit 5 Trainingseinheiten. Der Trainingstag beginnt um 8 Uhr und vor 0 Uhr
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