Das Fundament legen, Substanz generieren, Preseason!
Ein weiteres dreistündiges MOG Basketball summer workout fand am Samstag, 24. Augst 2013 in der Juliushalle in Dorsten statt. Abermals waren die Intensität und die Qualität ordentlich bis hoch, so dass die teilnehmenden Spieler wieder einen Schritt in der Preseason 2013 gemacht haben.
Der Ablaufplan:
- make 50 freethrows
- warming up, core stabilty
- 8 station workout
- make 50 freethrows
- cool down
Das waren die 8 Stationen:
- finishing, lay ups
- defense footwork, take the charge, fast break shooting
- deny, close out, rebounding, jumps
- 2on0 pick and roll, pick and pop, give and go
- hurdle footwork + shooting
- step and hop shooting + hitting the pad
- Mikan drill with heavy ball + low post moves + high post action
- 1on1 finishing + lay ups
