MOG-Basketball | 21.12.2020

Die Woche der U14-1 des UBC Münster (KW 52)

Montag, 21.12.2020
Material: Basketball, Luftballon, Besenstil/Stab, 1-Liter-Flasche (gefüllt)
player to know: Larry Bird

16:00 05′ talk
16:05 15′ mobility and strength
16:20 20′ ballhandling and dribbling

Dienstag, 22.12.2020 (players on their own)
player to know: Michael Jordan

• Gehe 500 Schritte an der frischen Luft.
• Schreibe Deinen Text über Michael Jordan.
• Mache über den Tag verteilt 6x jeweils 5 Liegestütz, Kniebeugen und Brücken.
• Lies 2 Seiten eines Buches. Welches liest Du?
• Mache 10 Rollen rückwärts, stehe ohne die Unterstützung der Hände/Arme auf und springe danach 3x so hoch wie Du kannst.

Mittwoch, 23.12.2020
Material: Basketball, Springseil
player to know: Earvin Johnson

16:00 05′ talk
16:05 15′ mobility and strength
16:20 20′ ballhandling and dribbling

24. bis 27. Dezember 2020
trainingsfrei