Das Thema „Ernährung“ für Sportler. Hier kurz und knapp eine Zusammenstellung von proteinreichen und kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln. Proteine: Mangold Linsen Spinat Erbsen Bohnen Spargel Hafer Broccoli Champignons Quinoa Wildreis Blumenkohl Madeln Grünkohl Grünalge Sonnenblumenkerne Tofu Kürbiskerne Senfkohl Cashewkerne Kohlenhydrate: Trockenfrüchte Orangen Weintrauben Honig Rosinen Apfel Vollkornbrot, -reis,
Weiterlesen →ball roll footwork: roll the ball in front, sprint, keep the ball between your feet while moving your feet forward/backwards, sidewards and turning around the ball
Weiterlesen →I like to track shooting, specially in these times, because we’re not allowed to run regular practices and sometimes the player have to shoot on their own. Yesterday we used „NBA 100“ again, and Paul Viefhues had 118 points. He is current leader at UBC Münster youth
Weiterlesen →Neulich in einem Online-Meeting mit anderen Coaches fragte einer dieser, was denn „gerade überhaupt im Basketball stattfindet, wer spielt denn“. Immerhin sagte er dann, dass er „letztens zufällig auf der Website des FCBB gelandet sei“ und ob es denn keine „Deutschen-Regelung gebe, die hätten ja nur den
Weiterlesen →Nothing but Net – der UBC-Talk (005): Cosmo und Oliver zu Gast In der Folge (005) bei „Nothing but Net“ waren die beiden WWU Baskets Oliver Pahnke und Cosmo Grün zu Gast. Beide waren im letzten Jahr nach Münster gekommen und erzählten von ihren Sportanfängen. Oliver, der
Weiterlesen →Die von mir betreute U14-Mannschaft des UBC Münster bekommt an Nicht-Trainingstagen Tagesaufgaben. Hier ein Beispiel (09.01.2021): Hilf zuhause Lies 2 Seiten in einem Buch Mache über den Tag verteilt 5x: 20 Hampelmänner, 5 Liegestütz, 5 Kniebeugen, 10 Sprünge Schreibe über Deinen Lieblingsbasketballspieler: Warum ist er Dein Lieblngsspieler
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